ПСИХОЛОГ/ПСИХОТЕРАПЕВТ АННА ЧЕХМАН

Почему автоматические мысли могут сильно ухудшить вашу жизнь?

Вы когда нибудь замечали, что мимолетная, вроде еле заметная мысль может здорово изменить состояние и настрой? Например прочитали, что доллар очередной раз достиг психологического минимума и в голове сразу раскручивается беспокойство и тревога. Пропадает ощущение безопасности и стабильности. И именно под таким соусом начинаешь воспринимать все окружающее – из позиции отсутствия безопасности, некой настороженности и подозрения к миру. Такие мысли чаще всего автоматические и мы редко фиксируем их сознанием. А стоит… ПРАКТИКА К примеру, если вас беспокоит какая-то...

ЗАЧЕМ НУЖЕН ПСИХОЛОГ, ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ СПРАВИТЬСЯ САМИ

У многих складывается впечатление, что психологи – бесполезная трата времени и денег. Тем более если в инете можно найти большое количество бесплатных тренингов, книг и информации по саморазвитию. Вроде бы просто бери и применяй. И никаких проблем Я не буду вас разубеждать, а просто расскажу как я понимаю суть психологической работы По сути, постараюсь ответить на вопросы, которые часто возникают у начинающего клиента: Почему на консультациях вы с психологом чаще всего просто говорите Почему изменения наступают не сразу,...

ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА, И С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ

Сегодня поговорим немного о панических атаках. Почему-то в последние пару лет это особенно распространённое явление. Я это связываю с тем, что ритм жизни растёт, эмоциональные нагрузки увеличиваются. При этом психологическая неосведомленность населения остаётся на фазе, когда любое непонятное эмоциональное проявление скорее пойдут лечить к гадалке, чем к психологу. А паническая атака, как ни крути, связана с эмоциями, а не со сглазами или чем-то подобным Самые распространенные симптомы Выглядит все, конечно, достаточно эффектно: в глазах все плывёт, воздуха не...

Что такое комплекс Бога в отношениях?

У любого человека, в любых отношениях в какой-то момент появляется комплекс Бога. Мы начинаем думать, что знаем о человеке абсолютно все. Считаем, что способны предугадать любую реакцию и эмоцию наперед. Перестаём замечать в человеке что-то новое. Потому, что зачем узнавать то, что уже давно известно? Такое часто происходит в супружеских парах С того, момента, как мы берём на себя роль Бога – знать абсолютно все, пропадает глубина, которая придаёт любому общению неповторимых красок Темы мельчают до обсуждения того,...

Керченский Колумбайн: 5 выводов, которые должен сделать каждый

Сегодня мой пост для людей, которые не ищут фаст-фуда для ума. Это будет эмоционально. Возможно, чтение займет у вас время. Но мне ОЧЕНЬ хочется, чтобы возможно кто-то задумался и сделал выводы. Не обращая внимание на весь этот информационный шум, который поднялся после трагедии. И чтобы быть максимально объективной, я изучила практически все, что есть в свободном доступе в инете на момент сейчас. И готова об этом открыто говорить. ПРЕДУПРЕЖДАЮ все, что вы прочитаете дальше – исключительно мое личное мнение,...

Когда любовь может стать ядом

А хотите поговорим сегодня о любви? Знаете, наверное, это как раз то чувство, которому сложнее всего сопротивляться. Вы, наверное, скажете, что это идиотизм. Зачем вообще сопротивляться? Потому, что в некоторых случаях любовь может стать ядом Помню достаточно печальную историю одного своего знакомого В рамках конфиденциальности назовём его Виталий. 31 год, интеллигент, руководящая должность, без вредных привычек. Понравилась ему девушка. Со всех сторон положительная, надо сказать – не уродина, хозяйка. Очень простая в общении. Была замужем, есть ребёнок от первого...

психолог Анна Чехман

Несколько советов для тех, кто хочет начать свое дело, но боится

Ребята, меня тут попросили написать мою историю для сайта http://justdoit.net.ua и дать пару советов для тех, кто хочет начать свое дело, но никак не может осмелиться. Выкладываю и тут. Надеюсь, будет полезно На самом деле, мне сложно описать историю успеха. Потому, что успех на мой взгляд – эфимерная штука. Сегодня ты можешь быть на волне, но завтра тебе нужно будет сделать много попыток, которые закончатся ничем. Перед очередной волной. В моей истории я постараюсь максимально откровенно рассказать о тех выводах,...

Как круговая реализация потребностей не дает жить своей жизнью

Не особо об этом распространялась, но НАКОНЕЦ🤗 у меня вышло подбить все дела, вывести их в удаленку и на пол года вернуться в Краматорск. Вещи разобраны, и я могу немного выдохнуть и рассказать о новом кейсе, на который наткнулась в книге. Хочу его разобрать У вас бывали в жизни ситуации когда что-то невероятно желаемое, вот просто до дрожи в коленках вдруг не вызывает никаких эмоций, когда вы это получаете? Или когда вы выбиваетесь из сил, чтобы получить какое-то благо,...

Чем отличаются посиделки за чашечкой чая от консультации у психолога

Сегодня поговорим о ситуациях, когда клиент ожидает от психолога дружбы, любви, особых условий или отношения, излишней заинтересованности в результате или (как меркантильно!) помощи бесплатно. Итак… Таню никто не любит. ВОТ ВООБЩЕ! Хотя она очень интересная личность с глубоким внутренним миром. Друзья постоянно пользуются ее добротой. Коллеги тоже не идут на контакт и почему-то совсем не желают дружить. Да и сама Таня не находит их интересными личностями – вечно болтают только о шмотках и мужиках. Душа же требует глубины!...

О людях “НА ПОТОМ”

Друзья, вот прямо СОВЕТУЮ посмотреть этот кусочек интервью!

Если провести параллель с кино, то и в жизни получается примерно так же. Иногда кажется, что жизнь – это бесконечная череда дублей. Сегодня не вышло – завтра переиграешь. Или послезавтра…. Или когда-то потом….