Category: Тревога, страх, панические атаки

Почему автоматические мысли могут сильно ухудшить вашу жизнь?

Вы когда нибудь замечали, что мимолетная, вроде еле заметная мысль может здорово изменить состояние и настрой? Например прочитали, что доллар очередной раз достиг психологического минимума и в голове сразу раскручивается беспокойство и тревога. Пропадает ощущение безопасности и стабильности. И именно под таким соусом начинаешь воспринимать все окружающее – из позиции отсутствия безопасности, некой настороженности и подозрения к миру. Такие мысли чаще всего автоматические и мы редко фиксируем их сознанием. А стоит… ПРАКТИКА К примеру, если вас беспокоит какая-то...

ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА, И С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ

Сегодня поговорим немного о панических атаках. Почему-то в последние пару лет это особенно распространённое явление. Я это связываю с тем, что ритм жизни растёт, эмоциональные нагрузки увеличиваются. При этом психологическая неосведомленность населения остаётся на фазе, когда любое непонятное эмоциональное проявление скорее пойдут лечить к гадалке, чем к психологу. А паническая атака, как ни крути, связана с эмоциями, а не со сглазами или чем-то подобным Самые распространенные симптомы Выглядит все, конечно, достаточно эффектно: в глазах все плывёт, воздуха не...